Le matériel
Le matériel 
Cette notice a été établie à l'attention des Parents de jeunes mais elle peut servir aux adultes qui découvrent le triathlon ou le duathlon. Elle n'est pas forcément exhaustive, chacun ayant ses petites manies.
Entraînements
· Venir au moins 5 minutes avant pour être prêt à l'heure indiquée.
· Porter le tee shirt ou le sweat du club aussi souvent que possible
· Une pièce de 1€ est nécessaire pour les casiers de la piscine des Chartreux et de 1F au dernier étage du Vouldy.
· Prévenir en cas d'absence au 06 372 370 57, si possible la veille.
· Il faut boire pendant les entraînements. Venir avec un bidon ou une petite bouteille remplie d'eau légèrement sucrée.
· Prendre le matériel correspondant aux entraînements. Vérifier le bon état et le bon réglage en particulier le vélo et les lunettes de piscine. Attention il n'y a pas de vélo sans casque !
· Prévoir des vêtements pour le type de séance et adaptés à la saison
· Prévoir des vêtements de rechange et assez chauds
Compétitions
La veille
Le matériel doit être en bon état de fonctionnement. Il doit être vérifié la veille, au moins, pour pouvoir le dépanner si nécessaire.
Trop souvent il faut procéder à des dépannages d'urgence sur place. Ils mobilisent l'encadrement qui ne peut plus assurer les tâches normales dans la sérénité (reconnaissance des parcours, derniers conseils..)
Le jour J
· Prendre un repas ou un déjeuner 3 heures au moins avant la compétition
Vérifier
· La licence
· La tenue de compétition
· La tenue du club ( tee shirt, sweat, coupe vent..) pour avant et après la compétition et surtout pour la remise des prix
· Les chaussures de course avec des clips ou des lacets élastiques
· Le casque
· La ceinture élastique pour accrocher le dossard et les 6 épingles. Attention depuis la saison 2008 la ceinture n'est autorisée que si l'épreuve comporte une partie natation. Dans tous les autres cas il faut épingler les dossards sur la tenue. Prévoir 5 épingles par dossard.
· Le vélo avec le nécessaire de réparation sur crevaison (chambre à air et pompe)
· Le bidon de vélo
· Une serviette
· Des habits et chaussures rechange (s'il part avec celles de course)
· Un en cas et ou un repas en fonction des horaires et de la boisson en quantité suffisante
Sur un triathlon ou un aquathlon
· Les lunettes de natation
· Le bonnet de natation
· Eventuellement un tapis de sol ou une vieille serviette
Si le temps est mauvais
· Un maillot manches longues à mettre sous la tenue de compétition
· Des gants....
S'il fait très chaud
• vêtements de protection et pommade écran solaire
Vérification du matériel : (La liste n'est pas exhaustive).
Le vélo doit passer les vitesses sans difficultés, freiner correctement, et être muni de bouchons dans les trous des bouts de guidon. Il faut vérifier le voile des roues, l'état des pneus, des câbles et de la chaîne, les jeux dans la direction et le pédalier.
Les chaussures course sont en état et le système d'attache performant. Pour le vélo les cales ne sont pas usées.
Les lunettes de natation sont réglées, propres (nettoyage au produit vaisselle), l'élastique est solide.
Entraînements
· Venir au moins 5 minutes avant pour être prêt à l'heure indiquée.
· Porter le tee shirt ou le sweat du club aussi souvent que possible
· Une pièce de 1€ est nécessaire pour les casiers de la piscine des Chartreux et de 1F au dernier étage du Vouldy.
· Prévenir en cas d'absence au 06 372 370 57, si possible la veille.
· Il faut boire pendant les entraînements. Venir avec un bidon ou une petite bouteille remplie d'eau légèrement sucrée.
· Prendre le matériel correspondant aux entraînements. Vérifier le bon état et le bon réglage en particulier le vélo et les lunettes de piscine. Attention il n'y a pas de vélo sans casque !
· Prévoir des vêtements pour le type de séance et adaptés à la saison
· Prévoir des vêtements de rechange et assez chauds
Compétitions
La veille
Le matériel doit être en bon état de fonctionnement. Il doit être vérifié la veille, au moins, pour pouvoir le dépanner si nécessaire.
Trop souvent il faut procéder à des dépannages d'urgence sur place. Ils mobilisent l'encadrement qui ne peut plus assurer les tâches normales dans la sérénité (reconnaissance des parcours, derniers conseils..)
Le jour J
· Prendre un repas ou un déjeuner 3 heures au moins avant la compétition
Vérifier
· La licence
· La tenue de compétition
· La tenue du club ( tee shirt, sweat, coupe vent..) pour avant et après la compétition et surtout pour la remise des prix
· Les chaussures de course avec des clips ou des lacets élastiques
· Le casque
· La ceinture élastique pour accrocher le dossard et les 6 épingles. Attention depuis la saison 2008 la ceinture n'est autorisée que si l'épreuve comporte une partie natation. Dans tous les autres cas il faut épingler les dossards sur la tenue. Prévoir 5 épingles par dossard.
· Le vélo avec le nécessaire de réparation sur crevaison (chambre à air et pompe)
· Le bidon de vélo
· Une serviette
· Des habits et chaussures rechange (s'il part avec celles de course)
· Un en cas et ou un repas en fonction des horaires et de la boisson en quantité suffisante
Sur un triathlon ou un aquathlon
· Les lunettes de natation
· Le bonnet de natation
· Eventuellement un tapis de sol ou une vieille serviette
Si le temps est mauvais
· Un maillot manches longues à mettre sous la tenue de compétition
· Des gants....
S'il fait très chaud
• vêtements de protection et pommade écran solaire
Vérification du matériel : (La liste n'est pas exhaustive).
Le vélo doit passer les vitesses sans difficultés, freiner correctement, et être muni de bouchons dans les trous des bouts de guidon. Il faut vérifier le voile des roues, l'état des pneus, des câbles et de la chaîne, les jeux dans la direction et le pédalier.
Les chaussures course sont en état et le système d'attache performant. Pour le vélo les cales ne sont pas usées.
Les lunettes de natation sont réglées, propres (nettoyage au produit vaisselle), l'élastique est solide.
Compléments par pièces jointes ci-dessous
