Nouvelles du club
Actu n° 358 
Stage féminin
Nous sommes arrivées au camping (à 100 m du lac) Vendredi soir et nous nous sommes installées en Chalet de 3 ou 4 filles.
Après le repas, présentation de chacune avec rappel de nos attentes sur le contenu du stage et diffusion d’un film sur les championnats de triathlon Donc visualisation des diverses techniques dans l’eau et des transitions
Rendez vous le lendemain matin pour un apport théorique concernant les filières énergétiques, le fonctionnement du métabolisme par rapport à l’effort, puis direction le lac avec échauffement guidé puis explication de la technique de dolphin et comment ne pas perdre sa direction en nageant, puis mise en pratique
Très bonne expérience pour certaines d’entre nous qui, malgré une très forte appréhension du milieu naturel, sont quand même allées nager et ont effectué les exercices
A la sortie de l’eau, explication de la technique pour retirer les combis, puis course à pied et étirement
L’après midi re-apport théorique (notamment sur l’entretien du vélo et apprendre à changer sa roue et remettre la chaîne bref être autonome)
Ensuite nous avons fait des exercices d’aisance en vélo avec technique de descente, puis direction vélo-voie pour séance de relais par groupe de 4 ou 5
Dimanche matin, nous avons abordé tous ce qui concerne l’alimentation avant, pendant et après la course
Puis direction le lac pour un «mini triathlon» à la carte chacune pouvant faire le nombre de tours qu’elle voulait dans chacune des disciplines
Ce fut l’occasion de mettre en application tout ce que nous avions abordé pendant le week-end et surtout de pratiquer les transitions comme si nous étions en compétition mais sans objectif, ni stress.
Nous avons terminé par un bilan des deux jours et les améliorations à apporter pour les prochains stages.
Il ne s’agissait pas bien sûr, sur deux jours de progresser mais d’apprendre la manière de le faire; de combattre ses appréhensions en milieu naturel et tous les conseils pour aborder un triathlon dans les meilleures conditions.
L’ambiance était super sympa et c’était enrichissant de pouvoir échanger entre filles, nous qui avons souvent les mêmes contraintes familiales et sociales face à la gestion de nos temps d’entrainement. C’est très bien aussi de se connaître quand on va se rencontrer sur les autres courses
Après le repas, présentation de chacune avec rappel de nos attentes sur le contenu du stage et diffusion d’un film sur les championnats de triathlon Donc visualisation des diverses techniques dans l’eau et des transitions
Rendez vous le lendemain matin pour un apport théorique concernant les filières énergétiques, le fonctionnement du métabolisme par rapport à l’effort, puis direction le lac avec échauffement guidé puis explication de la technique de dolphin et comment ne pas perdre sa direction en nageant, puis mise en pratique
Très bonne expérience pour certaines d’entre nous qui, malgré une très forte appréhension du milieu naturel, sont quand même allées nager et ont effectué les exercices
A la sortie de l’eau, explication de la technique pour retirer les combis, puis course à pied et étirement
L’après midi re-apport théorique (notamment sur l’entretien du vélo et apprendre à changer sa roue et remettre la chaîne bref être autonome)
Ensuite nous avons fait des exercices d’aisance en vélo avec technique de descente, puis direction vélo-voie pour séance de relais par groupe de 4 ou 5
Dimanche matin, nous avons abordé tous ce qui concerne l’alimentation avant, pendant et après la course
Puis direction le lac pour un «mini triathlon» à la carte chacune pouvant faire le nombre de tours qu’elle voulait dans chacune des disciplines
Ce fut l’occasion de mettre en application tout ce que nous avions abordé pendant le week-end et surtout de pratiquer les transitions comme si nous étions en compétition mais sans objectif, ni stress.
Nous avons terminé par un bilan des deux jours et les améliorations à apporter pour les prochains stages.
Il ne s’agissait pas bien sûr, sur deux jours de progresser mais d’apprendre la manière de le faire; de combattre ses appréhensions en milieu naturel et tous les conseils pour aborder un triathlon dans les meilleures conditions.
L’ambiance était super sympa et c’était enrichissant de pouvoir échanger entre filles, nous qui avons souvent les mêmes contraintes familiales et sociales face à la gestion de nos temps d’entrainement. C’est très bien aussi de se connaître quand on va se rencontrer sur les autres courses
En conclusion c’est un stage à conseiller et merci à Claude et Thierry pour leur adaptabilité, dévouement et patience et surtout excellente initiative de la ligue à renouveler !!
Lydia
Lydia
